Siódmy
tydzień okazał się dla mnie łaskawy...
1 kilogram mniej!!! Podsumowując od początku diety pozbyłam się
łącznie 8 kilogramów...
Jeszcze 2 i będę cała w skowronkach!!!
Gdy
upubliczniłam moje zmagania z dietą Natur House... Nawet przez
chwilę nie sądziłam, że tyle ludzi będzie śledziło moje
poczynania... Przy przeglądaniu statystyk bloga z zaskoczeniem
stwierdziłam, iż moja dieta należy do jednych z najczęściej
czytanych postów. W późniejszym czasie ludzie zaczepiali mnie na
festynach, ulicy w sklepach i pytali jak mi idzie... Otrzymywałam
wiele e-maili z różnorakimi pytaniami... W miarę możliwości odpowiadałam na bieżąco... Ze względu na ogromną ilość pytań
i niewystarczającą znajomość tematu... Zapytałam sprawczynię
całego zamieszkania... Super babkę i ludzką panią dietetyk -Ewę
Eljasińską...
Najczęstsze
pytania i odpowiedzi:
Jak
należy się przygotować do wizyty w Natur House?
Zalecam
nie jeść na ok. 2 godziny przed wizytą, nie pić dużej ilości
wody, kawy, alkoholu oraz nie uprawiać bezpośrednio przed wizytą
aktywności fizycznej, aby wyniki pomiarów i badania składu ciała
odzwierciedlały w pełni aktualny stan Twojego organizmu. Na
pierwsze nasze spotkanie warto zabrać ze sobą wyniki ostatnich
badań (np. morfologia krwi, poziom glukozy, lipidogram,
transaminazy, poziom hormonu TSH, ogólne badanie moczu). Jeśli na
coś chorujesz – poinformuj o tym w trakcie wywiadu lekarskiego.
Różne schorzenia i dolegliwości mogą mieć wpływ na zaburzenia
związane z żywieniem, będą cennymi wskazówkami przy doborze
diety. Najlepiej zabrać z sobą spisane na kartce nazwy
przyjmowanych leków/ suplementów diety.
Natur House
to tylko odchudzanie ?
Nie
nie tylko, pomagamy:
-schudnąć -zarówno
5 jak i 50 kg (odchudzamy w różnych schorzeniach tarczyca,
cukrzyca, jelito drażliwe itp.)
-przytyć;
zwiększyć masę mięśniową
-nauczyć
się prawidłowego sposobu odżywiania (reedukacja żywieniowa)
-zadbać
o skórę, włosy i paznokcie
Prowadzimy:
–kuracje
antycellulitowe, przeciwstarzeniowe, w leczeniu trądziku, na
wzmocnienie włosów i paznokci
-oczyścić
i odżywić organizm
–kuracje
detoksykujące i rewitalizujące
-poprawić
wyniki badań i stanu zdrowia oraz samopoczucia
-kuracje
na: utrzymanie prawidłowego poziomu cukru, poprawę pracy układu
trawiennego, obniżenie cholesterolu, zahamowanie apetytu na
słodycze, wzmocnienie naczyń krwionośnych.
Jak
działa Natur House?
Nasza
metoda jest oparta na 3 nierozerwalnych składnikach:
dieta-pełnowartościowa, dobrana do trybu życia, preferencji smakowych
opieka
dietetyka -cotygodniowe wizyty które pozwalają zmotywować do
dalszego działania, oraz urozmaicić dietę i znaleźć rozwiązania
w trudnych zmaganiach związanych z odchudzaniem
-
naturalna suplementacja -pomaga nie tylko uzyskać lepsze efekty
kuracji, ale działają również na skórę włosy i
paznokcie
Suplementy -po co?
Powiedzmy sobie szczerze – nie ma ani diety cud ani suplementów, które w magiczny sposób spowodują ubytek zbędnych centymetrów w biodrach czy talii. Bez odpowiednio zbilansowanej diety i aktywności fizycznej nie osiągniemy docelowego rozmiaru. No dobrze, więc po co suplementy, skoro odpowiednie jedzenie i ćwiczenia pozwolą osiągnąć sukces? Powodów jest kilka. Podstawowym zadaniem suplementów diety jest uzupełnianie brakujących składników mineralnych i witamin w organizmie, które nie zawsze łatwo jest dostarczyć w optymalnych ilościach, gdy jesteśmy na diecie niskokalorycznej. Cierpią na tym zwłaszcza nasze włosy, skóra i paznokcie. Źle odżywione tracą swój blask, jędrność oraz są łamliwe. Dlatego warto na przykład sięgnąć po preparaty z wyciągiem ze skrzypu polnego (bogatego w krzem). Suplementy wzbogacają organizm w antyoksydanty, które zwalczają wolne rodniki -małe cząsteczki chemiczne naturalnie powstające w organizmie w czasie procesów metabolicznych. W nadmiarze sprzyjają rozwojowi wielu chorób, zwłaszcza układu krążenia i nowotworów. W czasie odchudzania, gdy tkanka tłuszczowa ulega redukcji, powstaje dużo wolnych rodników, które należy neutralizować właśnie za pomocą antyoksydantów. Zaliczamy do nich na przykład: witaminy A, C i E, selen, cynk, beta-karoten, likopen, polifenole.
Czy dzieci mogą również odchudzać się w Natur House?
Prowadzimy
kuracje dla dzieci od 6 roku życia, natomiast na pewno nie
nazwałabym tego odchudzaniem. Na wizytach staramy się uczyć
zdrowego odżywiani, a skutkiem ubocznym jest spadek masy ciała,
często przy kuracjach dzieci waga nie spada, ale też nie idzie w
górę, natomiast dzieci rosną, więc osiągamy zamierzony cel.
Zdrowe nawyki uzyskane w trakcie wizyt u nas naprawdę procentują.
Często słychać informacje, że w Natur House nie pracuje prawdziwy dietetyk?
Nie
wyobrażam sobie, żeby na stanowisku dietetyka mogłaby pracować
osoba nie posiadająca odpowiednich kwalifikacji. Myślę również, że wiedza uzyskana na kursie dietetycznym również nie jest
adekwatna do wymagań i umiejętności, którymi musi dysponować
dietetyk. Obie z Karoliną – dietetyczką z Rybnika, ukończyłyśmy
Śląski Uniwersytet medyczny w Katowicach. Już od sierpnia
dołączy do nas Dominika, również jest absolwentką Ślaskiego
Uniwersytetu Medycznego. Dodatkowo w miarę możliwości korzystamy z
szkoleń i konferencji.
Po serii pytań dotyczących działalności znalazły się też konkretne pytania dotyczące już konkretnych problemów:
Jak skutecznie i zdrowo odchudzić kilogramy po ciąży?
Często
słyszę, że kobieta w ciąży powinna „jeść za dwoje”.
Niestety często konsekwencją takiego postępowania jest problem z
powrotem do sylwetki sprzed ciąży. W czasie ciąży w ciele kobiety
zachodzi wiele zmian, a trwałe wprowadzenie zdrowych nawyków
żywieniowych jest niezwykle istotne, aby być zdrową i pełną
energii mamą. Należy się stosować do zasady ,, jeść dla
dwoje''.Pomimo, że po ciąży tracimy pewną wagę (produkcja
pokarmu to spory wydatek energetyczny), zbędne kilogramy nadal
pozostają. Aby odchudzanie okazało się efektywnym i skutecznym
procesem, musimy dostosować się do zasad racjonalnego żywienia.
Powinnyśmy jednak zapomnieć o restrykcyjnych głodówkach.
Nieodpowiednio dobrana dieta może bowiem łatwo spowodować bardzo
niekorzystny dla zdrowia efekt jo-jo. Kurację
odchudzającą możemy rozpocząć wyłącznie po zakończeniu
karmienia piersią. Ważne jest, aby posiłki spożywać regularnie,
jeść częściej, ale mniejsze porcje i w żadnym wypadku nie
dojadać po dziecku. Produkty dla dzieci bywają bowiem
wysokokaloryczne.
Czy
jest to możliwe, że w okresie menopauzy się tyje?
Okres
okołomenopauzalny bywa bardzo trudnym momentem w życiu wielu
kobiet. Ze względu na zmiany hormonalne w organizmie mogą pojawić
się takie objawy jak nadmierna potliwość, uderzenia gorąca, bóle
głowy, kłopoty z koncentracją czy depresje. Ponadto tym okresie
mamy do czynienia ze zdecydowanie większym ryzykiem osteoporozy
oraz nadmiernym przyrostem masy ciała, a walka z kilogramami w
dojrzałym wieku jest zazwyczaj trudniejsza niż u młodych osób.
Warto więc wiedzieć, jak zapobiegać tyciu oraz jak radzić sobie,
kiedy problem z nadwagą już się pojawi. Czynniki, które mogą
pomóc uniknąć problemów z wagą to przede wszystkim, regularność
posiłków, zbilansowana dieta oraz odpowiednia ilość wody.
Dlaczego
tyjemy?
Przyczyny
wzrostu wagi są różne, ale najczęściej popełniane błędy to
objadanie się, podjadanie pomiędzy posiłkami, brak regularnych
posiłków, przetworzona żywność, stres i siedzący tryb
życia, choroby towarzyszące. Często
też podejmowane próby odchudzania niekorzystnie wpływają na nasz
metabolizm, który zwalnia i prowadzi do wzrostu kilogramów.
Nawet
szybkie tempo życia, niewystarczająca ilość snu czy chroniczny
stres mogą w bardzo podstępny sposób stać się przyczyną nadwagi
i otyłości, które niosą za sobą konsekwencje zdrowotne. W takim
przypadku odchudzanie pod okiem dietetyka jest ważne, aby proces
zachodził w zdrowy i racjonalny sposób.
Nie sposób na wszystkie pytania odpowiedzieć w jednym poście, więc jeśli są jeszcze jakieś pytania chętnie na nie odpowiem na naszym profilu:
https://www.facebook.com/natur.house.5/ zapraszam do polubienia strony, bądź e-mailowo centrum.diet@tlen.pl
Zapraszam też na bloga, który dopiero się rozwija, ale na pewno przyniesie dużo inspiracji kuchennych i pokaże, że dieta wcale nie musi być nudna: http://mojaszarakuchnia.blogspot.com/
Pozdrawiam
Ewa
Eljasińska – dietetyk
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Anna
Guzior-Rutyna
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz